Aktywność fizyczna

[Czereśniak]

Ostatnio tak sobie surfuję po Internecie i czytam. Natrafiłem na ten artykuł https://www.provident.pl/blog/ile-koszt ... -jego-cene bo też zastanawiałem się nad siłownią. Zastanawiałem się nad trenerem personalnym, ale skoro by zostać trenerem wystarczy ukończyć kurs, to sam nie jestem pewien, czy chciałbym w tym uczestniczyć. Chyba w takich przypadkach trzeba trzeba się mieć na baczności i sprawdzić jakie szkoły ukończył i jakie posiada certyfikaty. Zastanawiam się nad treningami domowymi, myślicie że mogą być równie skuteczne co siłownia?

[bjorn]

Wynik treningów domowych to bardzo indywidualna sprawa. Jeśli ktoś ma pojęcie co i jak ćwiczyć a do tego posiada sprzęt, prawdopodobnie osiągnie sukces bez chodzenia na siłownię, totalny amator zaś nie koniecznie. Trzeba również pamiętać iż wzmożona aktywność fizyczna idąca w parze z chęcią wzmocnienia kondycji wymaga też przeważnie zmian w diecie. Ja np. jem dość kaloryczne posiłki i przekąski, sporo z nich wybrałem z oferty https://onedaymore.pl/sklep/wlasny-zestaw/ , są smaczne, skomponowane z ekologicznych bakalii oraz zbóż. Nie stronię od tłuszczy, białka, węglowodanów złożonych. Mój talerz jednak nigdy nie jest wypełniony po brzegi, rozsądnie po prostu dozuję energię, co sprzyja efektywnym treningom, zdrowiu i sylwetce.