Znaczenie melatoniny
: 7 maja 2021, o 14:48
Im starsi jesteśmy tym mniej melatoniny produkuje nasz organizm, taka niestety jest prawda. Niestety nasz organizm już tak działa. Tutaj https://melatonina.pl/akademia-snu/bezs ... roku-zycia znalazłem kilka przydatnych trików, które pomogą w regulacji dobowego cyklu. Powinniśmy też unikać, szczególnie przed snem, niebieskiego i jasnego światła, które okropnie obniżają poziom melatoniny w organizmie. Im starsi jesteśmy, tym bardziej musimy na to zwracać uwagę.